¿A qué se debe el deterioro de la memoria?
El deterioro de nuestra memoria se ha relacionado con la disminución de los antioxidantes y al estrés oxidativo del cerebro.
¿Qué podemos hacer para contrarrestar el deterioro de nuestra memoria?
Una de las cosas más sencillas que podemos hacer para mejorar nuestra memoria es mejorar nuestra dieta, si incluimos más frutas como por ejemplo el plátano, estaremos aportando antioxidantes, además de los compuestos bio-activos que contiene esta fruta, ayudarán a liberar dopamina y serotonina (las hormonas de la felicidad) y por tanto combatiremos el estrés, la ansiedad y la depresión lo que se verá reflejado en un mejor funcionamiento de nuestro cerebro.
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foto tomada de pexels.