Nuestro cerebro, al igual que los demás órganos del cuerpo necesita cuidados especiales y la alimentación es uno de los factores que más influyen en su buen funcionamiento.
El cerebro sufre las consecuencias de una una mala dieta, algunas de ellas pueden ser el envejecimiento prematuro y alteración de los procesos de aprendizaje. Pero también podemos ayudar al correcto funcionamiento y potenciar su capacidad con alimentos específicos que son excelentes para nuestro cerebro.
A continuación te dejamos una lista de algunos de los mejores y que además son muy fáciles de conseguir. Seguramente los tienes en tu cocina.
- Huevo
- Leguminosas como frijol, lentejas etc.
- Oleaginosas como nueces, almendras, pistaches, semillas de calabaza
- Plátanos, aguacate y jitomate
- Aceite de uva y de oliva
- Chocolate negro amargo
- Pescados azules (salmón)
Te invitamos a integrar alimentos de esta lista a tu dieta diaria y mejores la salud de tu cerebro, recuerda que los pequeños cambios de hábitos hacen la diferencia.
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